Sử dụng tinh dầu giảm stress khi bạn cần tái tạo tinh thần

- Tuyết Ngân

Một trong những liệu pháp giảm stress được nhiều người quan tâm nhất chính là sử dụng tinh dầu với nhiều mùi hương luôn được nhắc đến hàng đầu trong nhiều thế kỷ qua bởi công dụng xua tan đi những căng thẳng sau giờ làm việc, tái tạo tinh thần, hứng khởi. Sự hiệu quả vượt trội của tinh dầu giả stress cũng đã được nhiều nhà nghiên cứu khẳng định.


Đặc biệt, tinh dầu giảm stress được chiết xuất từ thiên nhiên hoàn toàn không có tác dụng phụ hay gây ra tình trạng dị ứng. Cũng không phải ngẫu nhiên mà tinh dầu có thể giảm stress, mệt mỏi, căng thẳng mà bởi trong tinh dầu có chứa các hoạt chất từ thiên nhiên mà khi được khuếch tán sẽ rất tốt cho hệ thần kinh

Tác dụng của tinh dầu giảm stress

Tinh dầu giảm stress là sự kết hợp tuyệt vời của các loại tinh dầu được đánh giá mang lại sự thư thái, yên bình, ấm áp, làm dịu hệ thần kinh giải tỏa căng thẳng tuyệt vời. Cụ thể:

Tinh dầu hoa oải hương

Đây là một trong những tinh dầu phổ biến và nổi tiếng với hương thơm cực kì dịu nhẹ, tinh tế và được ưa chuộng nhất hiện nay.

Tinh dầu hoa oải hương nguyên chất có đặc tính mạnh trong việc giải tỏa stress, tăng cường trí nhớ, giảm lo âu, xoa dịu mệt mỏi, thư thái tinh thần.

Tinh dầu hoa nhài

Hương thơm của tinh dầu hoa nhài gợi lên sự thanh khiết, ngọt ngào, nhẹ nhàng mang đến sự thoải mái, dễ chịu. Có khá nhiều người sử dụng tinh dầu này để làm nước hoa cho cơ thể, hương thơm cho gian phòng. Khi hương thơm tinh dầu hoa nhài được khuếch tán trong không khí, hít thở hương thơm sẽ giúp ổn định tinh thần, giảm bớt lo lắng. Ngoài đốt đèn xông tinh dầu bạn cũng có thể cho thêm vào bồn tắm.

Tinh dầu hoa hồng

Bạn có thể sử dụng tinh dầu giảm stress hoa hồng bằng cách pha loãng với nước tắm hoặc khuếch tán qua đèn tinh dầu. Ngay lập tức không gian căn phòng bạn sẽ tràn ngập hương thơm lãng mạn, ngọt ngào, quyến rũ của loài hoa “nữ vương” này.

Tinh dầu hoa hồng được hấp thụ tốt qua da, không chỉ tốt cho việc nuôi dưỡng da mà còn làm cho bạn cảm thấy an tĩnh, thư giãn hơn. Trấn định tinh thần, điều hòa nhịp thở, cân bằng trạng thái tâm lý, làm giảm phiền muộn, lo âu.

Tinh dầu chanh

Ở các nước châu Âu, tinh dầu chanh thường xuyên được sử dụng để giảm căng thẳng. Theo kết quả của một cuộc khảo sát, tinh dầu chanh có thể làm giảm 72% triệu chứng liên quan đến căng thẳng sau khi liên tục sử dụng trong 15 ngày. Tinh dầu sẽ kích thích hoạt động của khứu giác, các dây thần kinh não bộ, từ đó giảm chứng trầm cảm, mệt mỏi.

Tinh dầu hoa cúc La Mã

Tinh dầu hoa cúc La Mã cũng được biết đến dưới dạng tinh dầu có công dụng tốt cho hệ thần kinh. Áp dụng tinh dầu hoa cúc sẽ làm hạn chế sự căng thẳng, lo lắng, tránh bệnh hoang tưởng, trầm cảm. Hương thơm tinh dầu sẽ mang đến cảm giác bình yên, nhẹ nhàng. Bạn có thể sử dụng bằng cách cho vào bồn nước tắm hoặc hít mùi hương, loại tinh dầu này có thể hấp thụ tốt qua da hoặc hít trực tiếp mùi hương khuếch tán từ không khí.

Tinh dầu hương thảo

Trong số những tinh dầu giảm stress hiệu quả không thể không nhắc tới tinh dầu hương thảo. Tinh dầu này được xem là một loại thuốc vừa chữa bệnh stress, căng thẳng thần kinh vừa giúp cải thiện được trí nhớ. Hương thảo thường xuyên được dùng để điều trị cho bệnh nhân mắc bệnh trầm cảm, rối loạn thần kinh.

Tinh dầu hương trầm

Với hương thơm dễ chịu và có đặc trưng riêng, tinh dầu hương trầm cũng được xếp vào tinh dầu giảm stress, an thần, giảm lo lắng, bực tức trong công việc, cuộc sống hiệu quả. Tinh dầu hương trầm cũng mang trong mình khả năng cải thiện tinh thần, thư giãn đầu óc giúp tránh lâm vào tình trạng rối loạn thần kinh hay các chứng bệnh trầm cảm…

Ngoài những cách sử dụng tinh dầu giảm stress đã được kể đến ở trên, bạn còn có thể sử dụng chúng bằng cách nhỏ 1-3 giọt vào chiếc khăn rồi để dưới gối.

Tinh dầu cam

Tinh dầu cam cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể, làm hưng phấn tinh thần, cảm xúc, trấn tĩnh tinh thần, mang đến cảm giác thoải mái. Khi khuếch tán tinh dầu cam trong căn phòng nó sẽ mang lại mùi hương dễ chịu, tươi mát cho không gian sống, điều trị các triệu chứng cảm, bất ổn về tinh thần.

Tinh dầu bưởi

Tinh dầu bưởi giúp nâng cao tinh thần, giảm mệt mỏi, căng thẳng và chống trầm cảm. Đa số, nhiều người thường sử dụng tinh dầu bưởi để chống lại mệt mỏi cơ đồng thời kích thích hệ thống bạch huyết và thải độc ra khỏi cơ thể.

Sự kết hợp tuyệt vời của các loại tinh dầu này tạo nên sản phẩm tinh dầu giảm stress tuyệt vời mang lại những công dụng chăm sóc sức khỏe ưu việt như:

  • Giải tỏa stress, xua tan mệt mỏi, phiền muộn, lo âu hàng ngày.
  • Ổn định tinh thần, nạp năng lượng giúp bạn vượt qua khó khăn, xóa tan cảm giác cô đơn, mệt mỏi hay sự tuyệt vọng khi gặp phải cú sốc trong cuộc sống.
  • Trị đau đầu, đau nửa đầu, các vấn đề liên quan đến thần kinh.
  • Chữa cảm sốt, ngạt mũi. Kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, trị đau bụng.
  • Chăm sóc da, trị mụn trứng cá, dưỡng da mềm mịn…

Cách sử dụng tinh dầu giảm stress hiệu quả

Có nhiều cách để bạn giải tỏa căng thẳng với tinh dầu giảm stress. Cụ thể:

– Massage : Sử dụng tinh dầu để massage là một trong những phương pháp mang lại hiệu quả nhanh chóng để tận dụng những lợi ích của tinh dầu với kĩ thuật massage chuyên nghiệp, giúp thư giãn, giải tỏa stress và chăm sóc sắc đẹp hữu hiệu nhất. Hình thức massage này sẽ là một cách trị liệu tác động đến hệ thống mạch bạch huyết trong khi hương thơm tinh dầu kích thích được trung tâm cảm xúc.

– Nhỏ 1-3 giọt tinh dầu vào khăn tay, đặt dưới gối ngủ.

 Xức 1 chút tinh dầu lên mũi, hai bên thái dương cũng sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, lấy lại sự minh mẫn.

 Xông hơi cùng tinh dầu: Xông hơi cũng là một trong những phương pháp trị liệu thư giãn vô cùng hiệu quả. Hơi nóng bên trong phòng xông sẽ tác động mạnh mẽ trực tiếp lên não bộ, làm các dây thần kinh giãn ra, giải tỏa căng thẳng, giảm stress ngay tức thì.

– Đốt khuếch tán tinh dầu: Bằng cách xông, đốt tinh dầu giảm stress để khuếch tán tinh dầu bạn sẽ tạo ra một không gian ấm áp, tươi mát khắp căn phòng, giúp tinh thần trở nên nhẹ nhàng, thư thái, tâm hồn thanh tĩnh hơn. Điều này cũng đồng nghĩa với việc giảm stress nhanh chóng.

 Cho vào bồn nước tắm ấm: Nhỏ 7 -10 giọt tinh dầu giảm stress mua ở đâu nguyên chất vào nước tắm, ngâm mình 20 -30 phút.

Sau những giờ làm việc căng thẳng, chúng ta luôn tìm ra những phương pháp để tái tạo năng lượng, chăm sóc bản thân như một cách thầm cảm ơn chính mình với những nổ lực rất tốt vừa rồi. Với những thông tin trên, chúng tôi tin rằng bạn có thể chọn cho mình một trong những cách có thể thư giãn giảm stress sau những giờ làm việc căng thẳng, mùa lễ này, hãy để bản thân mình được chìm đắm vào những mùi hương và liệu pháp phù hợp để thư giãn, phục hồi sức khỏe cũng như bảo vệ nhan sắc của mình. Chúc bạn thành công.

(Tổng Hợp)